Vitamina B15

Diete rapide eficiente fara consecinte ulterioare asupra sanatatii? Nu exista asa ceva! Citeste despre importanta vitaminelor pentru organismul tau.

Vitamina B15 are rol de activare a proceselor metabolice, efect detoxifiant, reface respiratia celulara, mentine buna functionare a pielii, combate etilismul, narcomaniile, amelioreaza astmul bronsic, dermatitele, eczemele, mareste durata de viata a celulelor si rezistenta acestora in conditiile unui deficit de oxigen, asigura protectia impotriva agentilor poluanti, protejeaza muschiul cardiac, protejeaza ficatul impotriva cirozei, stimuleaza imunitatea organismului, scade nivelul colesterolului din sange, stimuleaza functionarea sistemului nervos si endocrin.

Vitamina B15 se gaseste in tarata de orez si seminte de cais, drojdie de bere, seminte de dovleac si susan, grau integral, boabe de cereale in general.

Vitamina B12

Diverse diete rapide te amagesc sa ignori importanta anumitor nutrienti, proteine si vitamine care exista in alimentele pe care acestea te sfatuiesc sa nu le consumi.

Vitamina B12 are si ea un rol important in formarea globulelor rosii, metabolismul glucidelor si acizilor grasi precum si in sinteza proteinelor. Are un aport important la cresterea in greutate, in dezvoltare fizica, cresterea apetitului, tratarea anemiilor, mentinerea functionarii a sistemului nervos, inlatura starea de nervozitatea si amelioreaza irascibilitatea, imbunatateste capacitatea de concentrare si memorare. Se gaseste in ficat si preparate din ficat, rinichi, creier, carne de vita, lapte de vaca, oua.

Vitamina B10

Nu exista diete rapide! Doar prin alimentatie echilibrata si exercitiu fizic moderat dar constant poti slabi in mod sanatos. Afla de ce vitaminele sunt importante pentru organismul tau.

Vitamina B10 contribuie la formarea globulelor rosii, la metabolismul fierului, favorizeaza sinteza acidului folic, absorbtia acidului pantoteic, tine la distanta incaruntirea si aparitia eczemelor, tine la distanta declansarea sclerozei. Se gaseste in ficat si rinichi, drojdie de bere, orez, tarate, germeni de grau, melasa, cereale integrale. Alcoolul, apa, alimentele prelucrate duc la inlaturarea vitaminei B10.

Vitamina B9

Ignora diversele diete rapide care te indeamna la o alimentatie privata de anumite vitamine si proteine. Nu-ti neglija sanatatea!

Vitamina B9 are rol important in formarea hematiilor, in metabolismul acizilor nucleici si al proteinelor, stimuleaza sistemul imunitar, contine antileucemic, lipsa acesteia din organism ducand la tulburari nervoase, irascibilitate, scaderea capacitatii de memorare. Favorizeaza cresterea parului, previne ateroscleroza, participa la biosinteza fosfolipidelor, indispensabila activitatii cerebrale, avand si un efect calmant foarte puternic. Se gaseste in banane, varza alba si de Bruxelles, citrice, ficat de vitel, drojdie de bere, sfecla.

Vitamina B8

Multe diete rapide te sfatuiesc sa consumi doar anumite tipuri de alimente, neglijand sau ignorand total faptul ca organismul are nevoie de vitamine si proteine pe care unele alimente le au dar nu le consumi.

Vitamina B8, o vitamina sinstetizata si in organism in cantitati mici, favorizeaza legarea acizilor grasi liberi, impiedica depunerea colesterolului pe peretii arteriali, contribuie la eliminarea substantelor toxice, previne steatoza hepatica. Lipsa acestei vitamine din organism duce la scaderea capacitatii de memorare precum si la perturbarea activitatii cerebrale. Se gaseste in creier, ficat si rinichi, galbenus de ou, ciuperci, nuci, morcovi, rosii, porumb, spanac, produse lactate, carne, drojdie de bere, papadie, melasa, cereale integrale, anumite fructe.

Vitamina B7

Exista diete rapide care te amagesc cu efecte rapide dar iti pun in pericol sanatatea. Afla de ce organismul tau are nevoie de vitaminele necesare pentru a functiona corect si a se pastra sanatos.

Vitamina B7 contribuie la mentinerea nealterata a pielii, amelioreaza durerile musculare aparute din pricina oboselii, impiedica incaruntirea prematura si caderea parului. Este foarte necesara in cazul persoanelor care fac efort fizic sustinut. Se gaseste in cartofi, drojdia de bere, orez nedecorticat, morcovi, spanac, conopida, carne de pasare, miere, slanina afumata, peste.

Vitamina B6

Ignora orice diete rapide care te amagesc cu efecte rapide dar iti pun in pericol sanatatea. Afla de ce vitaminele sunt atat de importante pentru organismul tau.

Vitamina B6 este foarte importanta pentru sistemul nervos, avand rol in buna functionarea a cestuia precum si a sistemului imunitar. Lipsa aceteia din organism duce la convulsii in cazul copiilor, astenie, dermatita seboreica, nesomn, nevrozitate, pierderea in greutate, depresii, anemii, glosita, tulburari neurologice, polinevrita, irascibilitate crescuta, proasta functionare a tesutului muscular, are rol in absorbtia intestinala a complexului de vitamine B, este necesar pentru asimilarea magneziului, incetineste evolutia osteoporozei, in cazul adultilor.

Vitamina B6 se gaseste in drojdia de bere, cereale integrale, organe de vita, lapte, oua, fructe oleaginoase precum nucile si arahidele, banane, legume proaspete, avocado, varza.Este foarte necesara in cazul alimentatiei prea bogate in proteine si a persoanelor care fac efort fizic. Se poate administra si ca tratament medicamentos, excesul insa ducand la tulburari nervoase.

Vitamina B5

Nu exista diete rapide care sa te ajute intr-adevar sa slabesti fara a-ti periclita sanatatea. Citeste urmatoarele randuri pentru a vedea in ce mod te pot ajuta vitaminele.

Vitamina B5 intervine in generarea energiei necesare proceselor fiziologice, are rol important in desfasurarea anumitor reactii enzimatice, intervine in metabolismul glucidelor, lipidelor si a compusilor lipidici, proteinelor. Lipsa acesteia din organism duce la tulburari neurologice, tulburari digestive, fiind indispensabila functionarii normale a glandelor suprarenale. Ajuta la mentinerea pielii, stimuleaza cresterea parului.

Vitamina B4

Nu exista diete rapide care sa te ajute intr-adevar sa slabesti fara a-ti periclita sanatatea. Citeste urmatoarele randuri pentru a vedea in ce mod te pot ajuta vitaminele.

Vitamina B4 participa la metabolismul unor aminoacizi, favorizeaza absorbtia fierului, participa la biosinteza acizilor nucleici si este foarte buna si in tratarea naumitor tipuri de anemii.Are un rol important si in profilaxia cancerului de col uterin, scade riscul aparitiei unor malformatii congenitale.

Vitamina B3

Am ajuns la concluzia ca nu exista diete rapide care sa fie si sanatoase si eficiente pentru organismul uman. De aceea, va atrag atentia asupra unui element din alimentatie de multe ori ignorat: vitamina B3.

Vitamina B3 este o vitamina indispensabila bunei functionari a aparatului digestiv, a sintezei normale a unor hormoni, a bunei functionari a sistemului nervos, menitine in buan stare tegumentele si mucoasele.

Lipsa vitaminei B3 din alimentatie duce la aparitia pelagrei (dementa, diaree, dermatita). Are efect calmant al migrenelor, scade tensiunea arteriala si concentratia colesterolului, imbunatateste circulatia sangvina, combate halena, amelioreaza durerile ulceroase. Se foloseste ca tratament medicamentos.

Vitamina B3 se gaseste in carnea slaba in general, ciuperci, arahide, smochine, prune, avocado, curmale, peste, oua, cereale integrale, drojdia de bere.

Vitamina B2

Am ajuns la concluzia ca nu exista diete rapide care sa fie si eficiente sau sanatoase pentru organismul tau. De aceea, va atrag atentia asupra unui element de multe ori ignorat: vitamina B2.

Vitamina B2 are un rol foarte important in fixarea fierului in hemoglobina, in catabolismul glucidelor si lipidelor, in sinteza proteinelor, in oxidoreducerea celulara. O serie de actiuni care solicita foarte tare organismul, precum sarcina ori alaptarea, au nevoie de un plus de vitamina B2. Lipsa acesteia duce la tulburari de crestere si de dezvoltare, favorizand aparitia unor boli de piele.

Nevoia de vitamina B2 este mai mare in cazul sportivilor de performanta sau a persoanelor expuse la un stres foarte mare. Se gaseste in lapte, oua, paine vitaminizata, carne de porc, ovaz, ficat de vita.

Vitamina B1

Am ajuns la concluzia ca nu exista diete rapide care sa fie si eficiente sau sanatoase pentru organismul tau. De aceea, va atrag atentia asupra unui element de multe ori ignorat: vitamina B1.

Vitamina B1 este cunoscuta si sub denumirea de vitamina bunei dispozitii precum si sub cea de vitamina performantei intelectuale, fiindu-i cunoscute efectele benefice asupra sistemului nervos si a starii psihice. Are si rol de a asigura cresterea randamentului intelectual. Este o vitamina esentiala pentru buna functionare a sistemului nervos precum si pentru functionarea fireasca a musculaturii.

Aceasta vitamina ajuta si la diminuarea durerii resimtite la nivelul corpului, fiind una dintre cele mai indicate maniere de tratament in cazul zonei zoster (o boala recunoscuta pentru maniera dureroasa si foarte vizibila de manifestare, precum si pentru calitatea sa de a fi o boala care nu poate aparea decat la intervale foarte mari de timp (peste 15 ani)).

Lipsa vitaminei B1 din organism aduce dupa sine oboseala, scaderea in greutate, pierderea apetitului, boli cardiace, boli cu caracter digestiv, polinevrita, atrofie musculara, edeme, cardiomegalie, encefalopatie. Dar toate aceste probleme cauzate de lipsa de vitamina B1 pot fi foarte usor remediate, doar prin simpla administrare a acestei vitamine.

Alcoolul in exces, sportul de performanta, stresul dar si alimentatia prea bogata in glucide cresc necesitatea de vitamina B1. Se gaseste in cereale, drojdie, portocale, ficat si plamani de vita, mazare, cartof copt, faina de secara.

Sunt grasimile benefice pentru sanatate?

Din pacate, inca traim intr-o lume ideala, dominata de mancaruri prajite, gogosi, prajituri, chipsuri si alte gustari daunatoare corpului. Excesul de grasime duce la cresterea vascozitatii si a aderentei sangelui, incetinind astfel circulatia si ducand la alipirea globulelor rosii.


Astfel, globulele nu se mai pot incarca cu oxigen si cu alte substante nutritive, devenind tot mai predispuse la imbolnavire si moarte.

Nu exista cure de slabire si diete rapide.

Dietele cu continut redus de fibre

Pentru dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sanatoase, oamenii au prins un interes pentru anumite alimente comune in orice dieta care ofera numeroase beneficii. Luand in considerare acest aspect, unele dintre cele mai cunoscute diete din ziua de astazi sunt cele bazate pe un consum scazut de fibre (datorita avantajelor pe care le ofera organismului uman). Astfel, datorita interesului crescut pentru acest tip de dieta, din ce in ce mai multe retete bazate pe fibre au inceput sa apara pentru publicul larg.

Cum sa cunosti retetele pentru un regim cu un consum scazut de fibre
Dietele cu continut scazut de fibre sunt compuse in mod deosebit din alimente cu un continut de fluid mult mai mare decat cele obisnuite, avand in acelasi timp mai putin continut rezidual, ajutand astfel la dezintoxicarea corpului si la pierderea de greutate. Cel mai important lucru este ca o astfel de dieta poate fi foarte usor de tinut deoarece sunt numeroase retete disponibile. In ziua de astazi din ce in ce mai multa lume isi dezvolta interesul pentru o viata mai sanatoasa (incluzand implicit si o alimentatie adecvata) si astfel aceste retete pot intr-adevar ajuta.

Aceste retete disponibile astazi pe piata sunt fie propuse de nutritionisti profesionisti sau in orice caz de persoane in masura sa isi exprime parerea asupra sanatatii, fie de persoane care tin acest regim si sunt dispuse sa impartaseasca secretele lor culinare si altora. Mai mult de atat, aceste retete pot fi gasite in mijloacele mass-media cum ar fi in ziare, carti, reviste, programe de televiziune si mai mult de atat, internetul le face usor accesibile pentru persoanele interesate in a-si imbunatati stilul de viata.

De asemenea, fiecare isi poate face propriile retete in functie de caracteristicile personale, de accesul pe care il are spre anumite alimente sau de alte preferinte. Tot ceea ce trebuie sa cunoasca cineva este tipul acestei diete, alimentele care intra in aceasta categorie (si anume cu un continut de fibre), si bineinteles, sa stie sa gateasca.

Intelegand acesti factori si aceste tipuri de elemente, oricine isi poate face propriile retete care sa-i fie pe plac si pe care ulterior sa le poate impartasi si altor persoane interesate.

Intr-adevar, aceasta dieta ofera destula libertate, astfel incat fiecare poate consuma ceea ce ii place, respectand totusi regimul. Si, dupa cum am mentionat ulterior, datorita abundentei optiunilor, retetele pot varia destul de mult pentru ca fiecare sa duca o viata sanatoasa dar nu si monotona.

preluat de pe pro-sanatate.com

Pastila Alli - slabire rapida

Pastila Alli nu are aceleasi efecte ca alte pastile. Nu ti se va mari tensiunea arteriala si nu vei avea nici migrene 9cum se intampla in cazul altor pastile). Asta se intampla deoarece Alli lucreaza sistemul tau digestiv si evita astfel aceste neplaceri. Insa sa nu spunem ca nu exista aspecte neplacute, pentru ca nu este chiar asa. Scopul pastilei Alli este sa impiedice absortia grasimilor de catre corp, iar aceasta se va vedea intr-un mod neplacut. Daca continui sa consumi alimente bogate in grasimi efectele negative si jenante vor fi inca si mai observabile (lucru pentru care cei care consuma alli prefera sa nu „triseze”).

Nebunia bananelor - Noua dieta de slabit japoneza

Noua dieta de slabit, bazata pe consumul de banane, face ravagii in randul japonezilor. Statisticile care incep sa apara in mass-media si pe internet dau un indiciu clar ca aceasta noua dieta de slabire da randament si rezultate eficiente.

In ce consta aceasta dieta? Care sunt pasii de urmat pentru a beneficia de rezultatele acesteia? Poate fi aceasta considerata una dintre diversele diete rapide asteptate de societate? Da intr-adevar rezultate?

Citeste mai multe despre dieta de slabit cu banane, si cum aceasta nebunie a bananelor a cuprins intreaga Japonie.
Diete de slabit cu banane