Am ajuns la concluzia ca nu exista diete rapide care sa fie si eficiente sau sanatoase pentru organismul tau. De aceea, va atrag atentia asupra unui element de multe ori ignorat: vitamina B2.

Vitamina B2 are un rol foarte important in fixarea fierului in hemoglobina, in catabolismul glucidelor si lipidelor, in sinteza proteinelor, in oxidoreducerea celulara. O serie de actiuni care solicita foarte tare organismul, precum sarcina ori alaptarea, au nevoie de un plus de vitamina B2. Lipsa acesteia duce la tulburari de crestere si de dezvoltare, favorizand aparitia unor boli de piele.

Nevoia de vitamina B2 este mai mare in cazul sportivilor de performanta sau a persoanelor expuse la un stres foarte mare. Se gaseste in lapte, oua, paine vitaminizata, carne de porc, ovaz, ficat de vita.