Exista diete rapide care te amagesc cu efecte rapide dar iti pun in pericol sanatatea. Afla de ce organismul tau are nevoie de vitaminele necesare pentru a functiona corect si a se pastra sanatos.

Vitamina B7 contribuie la mentinerea nealterata a pielii, amelioreaza durerile musculare aparute din pricina oboselii, impiedica incaruntirea prematura si caderea parului. Este foarte necesara in cazul persoanelor care fac efort fizic sustinut. Se gaseste in cartofi, drojdia de bere, orez nedecorticat, morcovi, spanac, conopida, carne de pasare, miere, slanina afumata, peste.